健康管理は、食事の管理から。中華弁当のコレステロールの内訳

中華弁当のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ゆでたまご （58.4%）
• ミートボール（冷凍） （22.3%）
• 若鶏モモ （19%）
• オイスターソース （0.26%）
• 豆板醤 （0.06%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ゆでたまご	M0.5個	90.3	mg	58.4	%
ミートボール（冷凍）	4個	34.4	mg	22.3	%
若鶏モモ	30g	29.4	mg	19	%
オイスターソース	大さじ1杯	0.4	mg	0.26	%
豆板醤	1人分	0.09	mg	0.06	%
緑豆	10g	0	mg	0	%
キャベツ	葉1枚	0	mg	0	%
高菜（漬け物）	1食分	0	mg	0	%
絹ごし豆腐	普通サイズ2丁	0	mg	0	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%