健康管理は、食事の管理から。深川丼（小）のビタミンCの内訳

深川丼（小）のビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 焼きのり （46.7%）
• おろししょうが （44.5%）
• アサリ （5.6%）
• 長ネギ （3.3%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きのり	大0.4枚	2.5	mg	46.7	%
おろししょうが	小1盛り	2.4	mg	44.5	%
アサリ	30g	0.3	mg	5.6	%
長ネギ	中0.02本	0.18	mg	3.3	%
油揚げ	薄揚げ1枚	0	mg	0	%