健康管理は、食事の管理から。鉄火丼のナトリウムの内訳

鉄火丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （85.2%）
• キハダマグロ （5.7%）
• ショウガ甘酢漬け （4%）
• 練りわさび （4%）
• みりん風調味料 （0.51%）
• その他 （0.58%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	85.2	%
キハダマグロ	切り身2切れ	68.8	mg	5.7	%
ショウガ甘酢漬け	1食分	48	mg	4	%
練りわさび	小1盛り	48	mg	4	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	6.1	mg	0.51	%
長いも	中1カット	5.4	mg	0.45	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.12	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.01	%