健康管理は、食事の管理から。にくうどんのナトリウムの内訳

にくうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （46.8%）
• 食塩 （36.2%）
• うどん（ゆで） （9.3%）
• かまぼこ （5.8%）
• 豚バラ （1.5%）
• その他 （0.43%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	24g	1512	mg	46.8	%
食塩	3g	1170	mg	36.2	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	9.3	%
かまぼこ	薄切り2切れ	186	mg	5.8	%
豚バラ	1人前	47	mg	1.5	%
カツオ昆布だし	40g	13.6	mg	0.42	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.01	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%