健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのナトリウムの内訳

野菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （36.3%）
• ベーコン （29.8%）
• ウインナーソーセージ （27.2%）
• 中華だし （3.7%）
• キャベツ （0.93%）
• その他 （1.98%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.25g	97.5	mg	36.3	%
ベーコン	中0.5枚	80	mg	29.8	%
ウインナーソーセージ	中0.5本	73	mg	27.2	%
中華だし	0.25カップ	10	mg	3.7	%
キャベツ	50g	2.5	mg	0.93	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.93	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.71	%
大豆もやし	0.5人前	0.75	mg	0.28	%
生しいたけ	中0.5個	0.15	mg	0.06	%
こしょう	0.5振り	0	mg	0	%
植物油	5g	0	mg	0	%
長ネギ	5g	0	mg	0	%