健康管理は、食事の管理から。鉄火丼の食物繊維の内訳

鉄火丼の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 長いも （78.3%）
• 米・もち米 （18.3%）
• ショウガ甘酢漬け （3.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

長いも	中1カット	1.8	g	78.3	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	18.3	%
ショウガ甘酢漬け	1食分	0.08	g	3.5	%
練りわさび	小1盛り	0	g	0	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
キハダマグロ	切り身2切れ	0	g	0	%