健康管理は、食事の管理から。筑前煮の炭水化物の内訳

筑前煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （33.6%）
• 砂糖（上白糖） （19.3%）
• 料理酒 （17.4%）
• 里いも （17%）
• 濃口しょうゆ （5.9%）
• その他 （6.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	小さじ2杯	5.2	g	33.6	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	19.3	%
料理酒	10g	2.7	g	17.4	%
里いも	中0.5個	2.6	g	17	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	5.9	%
干ししいたけ	中0.3個	0.76	g	4.9	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0.3	g	1.9	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%