健康管理は、食事の管理から。うどんの亜鉛の内訳

うどんの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 若鶏モモ （46.3%）
• 卵 （32.3%）
• うどん（ゆで） （14.5%）
• 薄口しょうゆ （6.9%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

若鶏モモ	50g	0.8	mg	46.3	%
卵	M1個	0.56	mg	32.3	%
うどん（ゆで）	1玉	0.25	mg	14.5	%
薄口しょうゆ	20g	0.12	mg	6.9	%
かまぼこ	薄切り0切れ	0	mg	0	%
食塩	0g	0	mg	0	%
長ネギ	0g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0杯	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	50g	0	mg	0	%