健康管理は、食事の管理から。かけそばの食物繊維の内訳

かけそばの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• そば（生） （71.5%）
• 小口ネギ （21%）
• カットワカメ （7.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

そば（生）	170g	3.4	g	71.5	%
小口ネギ	中1本	1	g	21	%
カットワカメ	1人前	0.36	g	7.5	%
かまぼこ	薄切り1切れ	0	g	0	%
カツオ昆布だし	20g	0	g	0	%
薄口しょうゆ	1g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	1g	0	g	0	%
本みりん	10g	0	g	0	%
薄口しょうゆ	12g	0	g	0	%
カツオ昆布だし	150g	0	g	0	%