健康管理は、食事の管理から。うどんの炭水化物の内訳

うどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （96.7%）
• 薄口しょうゆ （2.8%）
• カツオ昆布だし （0.27%）
• 卵 （0.23%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	96.7	%
薄口しょうゆ	20g	1.6	g	2.8	%
カツオ昆布だし	50g	0.15	g	0.27	%
卵	M1個	0.13	g	0.23	%
若鶏モモ	50g	0	g	0	%
かまぼこ	薄切り0切れ	0	g	0	%
食塩	0g	0	g	0	%
長ネギ	0g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0杯	0	g	0	%