健康管理は、食事の管理から。卵とじうどんの食塩相当量の内訳

卵とじうどんの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （56.7%）
• 昆布だし （30.3%）
• 卵 （13%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	0.75	g	56.7	%
昆布だし	1カップ	0.4	g	30.3	%
卵	M1個	0.17	g	13	%