健康管理は、食事の管理から。トマトの冷製パスタのナトリウムの内訳

トマトの冷製パスタのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （98.9%）
• 粒入りマスタード （0.68%）
• トマト （0.23%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.13%）
• アスパラガス （0.02%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	98.9	%
粒入りマスタード	小1盛り	16	mg	0.68	%
トマト	中1.5個	5.4	mg	0.23	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1.5人前	3	mg	0.13	%
アスパラガス	中1.3本	0.52	mg	0.02	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.27	mg	0.01	%
バジル	5g	0.05	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%