健康管理は、食事の管理から。お好み焼き えび・ぶた玉（風月ふう）のナトリウムの内訳

お好み焼き えび・ぶた玉（風月ふう）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （56.9%）
• マヨネーズ （20.4%）
• 卵 （9.7%）
• 紅ショウガ （9%）
• 豚バラ （1.9%）
• その他 （2.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	352	mg	56.9	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	20.4	%
卵	M1個	60.2	mg	9.7	%
紅ショウガ	2g	56	mg	9	%
豚バラ	25g	11.8	mg	1.9	%
かつお節	小1パック	5.2	mg	0.84	%
牛乳	10g	4.1	mg	0.66	%
キャベツ	70g	3.5	mg	0.57	%
小麦粉（薄力粉）	6g	0.12	mg	0.02	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
長ネギ	8g	0	mg	0	%