健康管理は、食事の管理から。ホットドッグの亜鉛の内訳

ホットドッグの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 牛ミンチ （69.9%）
• ロールパン （15.6%）
• ウインナーソーセージ （9.1%）
• キャベツ （2%）
• 玉ねぎ （1.3%）
• その他 （2.11%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

牛ミンチ	1人前	2.2	mg	69.9	%
ロールパン	中1個	0.48	mg	15.6	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.28	mg	9.1	%
キャベツ	30g	0.06	mg	2	%
玉ねぎ	20g	0.04	mg	1.3	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.04	mg	1.2	%
チリソース	大さじ1杯	0.03	mg	0.91	%
おろししょうが	小0盛り	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	0g	0	mg	0	%
バター	00g	0	mg	0	%
カレー粉	0g	0	mg	0	%
粒入りマスタード	0g	0	mg	0	%