健康管理は、食事の管理から。キムチチゲのエネルギーの内訳

キムチチゲのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （56.1%）
• 玉ねぎ （24.1%）
• 白菜（キムチ） （12.3%）
• 長ネギ （7.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	84	kcal	56.1	%
玉ねぎ	中0.5玉	36.1	kcal	24.1	%
白菜（キムチ）	1食分	18.4	kcal	12.3	%
長ネギ	中0.5本	11.2	kcal	7.5	%