健康管理は、食事の管理から。天ぷらのナトリウムの内訳

天ぷらのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （67.6%）
• ブラックタイガー （19.9%）
• レンコン （4.6%）
• 卵 （3.3%）
• おろししょうが （2.8%）
• その他 （1.85%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	67.6	%
ブラックタイガー	中2尾	42	mg	19.9	%
レンコン	中・厚さ1cm	9.6	mg	4.6	%
卵	5g	7	mg	3.3	%
おろししょうが	1g	5.8	mg	2.8	%
カツオだし	10g	2	mg	0.95	%
マイタケ	中1株	0.9	mg	0.43	%
大根（根）	5g	0.85	mg	0.4	%
本みりん	小さじ0.5杯	0.09	mg	0.04	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.06	mg	0.03	%
植物油	8g	0	mg	0	%