健康管理は、食事の管理から。カルボナーラ・バジル風のエネルギーの内訳

カルボナーラ・バジル風のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （44.3%）
• ベーコン （19%）
• 卵黄 （13.6%）
• 牛乳 （11.3%）
• 卵白 （6.6%）
• その他 （5.11%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	378	kcal	44.3	%
ベーコン	中2枚	162	kcal	19	%
卵黄	M1.5個分	116	kcal	13.6	%
牛乳	コップ0.7杯	96.6	kcal	11.3	%
卵白	M3個分	56.4	kcal	6.6	%
玉ねぎ	中0.5玉	36.1	kcal	4.2	%
エリンギ	中0.8本	7.1	kcal	0.83	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.04	%
バジル	1.3入れ	0.31	kcal	0.04	%
パルメザンチーズ	大さじ杯	0	kcal	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	kcal	0	%