健康管理は、食事の管理から。サラダの炭水化物の内訳

サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ごぼう （86.8%）
• かぼちゃ （9.7%）
• ブロッコリー （1.5%）
• フレンチドレッシング （0.83%）
• ほんしめじ （0.7%）
• その他 （0.52%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ごぼう	20人前	92.4	g	86.8	%
かぼちゃ	中0.05個	10.3	g	9.7	%
ブロッコリー	中0.3株	1.6	g	1.5	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0.89	g	0.83	%
ほんしめじ	中0.2株	0.75	g	0.7	%
サニーレタス	0.5人前	0.48	g	0.45	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.07	%