健康管理は、食事の管理から。ネギのキッシュの食塩相当量の内訳

ネギのキッシュの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （44.8%）
• ベーコン （30.2%）
• カッテージチーズ （15.1%）
• 生クリーム（液状） （6%）
• 卵 （3.9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	5.9	g	44.8	%
ベーコン	200g	4	g	30.2	%
カッテージチーズ	200g	2	g	15.1	%
生クリーム（液状）	通常サイズ1パック	0.8	g	6	%
卵	M3個	0.52	g	3.9	%
小口ネギ	中4本	0	g	0	%
長ネギ	350g	0	g	0	%
バター	0g	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	110g	0	g	0	%