健康管理は、食事の管理から。タリアテッレの肉のラグーがけの炭水化物の内訳

タリアテッレの肉のラグーがけの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （29.6%）
• ホールトマト（缶詰） （28.9%）
• 玉ねぎ （28.1%）
• 牛ミンチ （4.1%）
• セロリ （3.4%）
• その他 （5.99%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中1本	18	g	29.6	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	17.6	g	28.9	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	28.1	%
牛ミンチ	500g	2.5	g	4.1	%
セロリ	中1本	2.1	g	3.4	%
ワイン（白）	グラス1杯	2	g	3.3	%
ワイン（赤）	グラス1杯	1.5	g	2.5	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.11	g	0.19	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%