健康管理は、食事の管理から。味噌煮込みうどんのコレステロールの内訳

味噌煮込みうどんのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （67.2%）
• 若鶏モモ （21.9%）
• ブラックタイガー （7.8%）
• ちくわ （2.8%）
• 長ネギ （0.3%）
• その他 （0.07%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	67.2	%
若鶏モモ	60g	58.8	mg	21.9	%
ブラックタイガー	中1尾	21	mg	7.8	%
ちくわ	小サイズ1本	7.5	mg	2.8	%
長ネギ	中0.5本	0.8	mg	0.3	%
植物油	10g	0.2	mg	0.07	%
大豆もやし	1人前	0	mg	0	%
チンゲン菜	中1株	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	1.3カップ	0	mg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%
米みそ（赤）	大さじ1.5杯	0	mg	0	%
うどん（ゆで）	1玉	0	mg	0	%