健康管理は、食事の管理から。味噌煮込みうどんのナトリウムの内訳

味噌煮込みうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （63.6%）
• うどん（ゆで） （13.9%）
• ちくわ （11.5%）
• カツオ昆布だし （4.1%）
• 卵 （2.8%）
• その他 （4.15%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1.5杯	1377	mg	63.6	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	13.9	%
ちくわ	小サイズ1本	249	mg	11.5	%
カツオ昆布だし	1.3カップ	88.4	mg	4.1	%
卵	M1個	60.2	mg	2.8	%
若鶏モモ	60g	35.4	mg	1.6	%
チンゲン菜	中1株	32	mg	1.5	%
ブラックタイガー	中1尾	21	mg	0.97	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.07	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
植物油	10g	0	mg	0	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%