健康管理は、食事の管理から。高野豆腐の煮物のナトリウムの内訳

高野豆腐の煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （37.3%）
• 濃口しょうゆ （27.3%）
• カツオ昆布だし （21.7%）
• 高野豆腐 （12.1%）
• にんじん （1.6%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.3g	117	mg	37.3	%
濃口しょうゆ	1.5g	85.5	mg	27.3	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	21.7	%
高野豆腐	10g	38	mg	12.1	%
にんじん	20g	5	mg	1.6	%
本みりん	3g	0.09	mg	0.03	%
エノキダケ	3g	0.06	mg	0.02	%
さやいんげん	5g	0.05	mg	0.02	%
料理酒	2g	0.02	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	2g	0.02	mg	0.01	%