健康管理は、食事の管理から。味噌煮込みうどんの炭水化物の内訳

味噌煮込みうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （72.2%）
• 米みそ（赤） （7.6%）
• ちくわ （5.4%）
• 料理酒 （5.4%）
• 長ネギ （3.9%）
• その他 （5.43%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	72.2	%
米みそ（赤）	大さじ1.5杯	5.7	g	7.6	%
ちくわ	小サイズ1本	4.1	g	5.4	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	5.4	%
長ネギ	中0.5本	2.9	g	3.9	%
チンゲン菜	中1株	2	g	2.7	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	1.5	%
カツオ昆布だし	1.3カップ	0.78	g	1	%
卵	M1個	0.13	g	0.17	%
ブラックタイガー	中1尾	0.04	g	0.06	%
植物油	10g	0	g	0	%
若鶏モモ	60g	0	g	0	%