健康管理は、食事の管理から。生春巻のカリウムの内訳

生春巻のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ブラックタイガー （49.5%）
• 枝豆 （34.6%）
• 長ネギ （11.1%）
• ビーフン （4.8%）
• 穀物酢 （0.05%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ブラックタイガー	中5尾	161	mg	49.5	%
枝豆	23g	113	mg	34.6	%
長ネギ	20g	36	mg	11.1	%
ビーフン	47g	15.5	mg	4.8	%
穀物酢	4g	0.16	mg	0.05	%