健康管理は、食事の管理から。ピザのタンパク質の内訳

ピザのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （46.7%）
• ゴーダチーズ （19.4%）
• マッシュポテト （14.9%）
• ショルダーベーコン （12.9%）
• パン酵母 （2.8%）
• その他 （3.3%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

小麦粉（強力粉）	0.25カップ	3.1	g	46.7	%
ゴーダチーズ	６切り0.25切れ	1.3	g	19.4	%
マッシュポテト	15g	0.99	g	14.9	%
ショルダーベーコン	中0.5枚	0.86	g	12.9	%
パン酵母	0.5g	0.19	g	2.8	%
トマトソース	7.5g	0.15	g	2.3	%
ホールトマト（缶詰）	7.7g	0.07	g	1	%
オリーブオイル	大さじ0.12杯	0	g	0	%
食塩	0.25g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	0.25g	0	g	0	%