健康管理は、食事の管理から。餃子の炭水化物の内訳

餃子の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 餃子の皮 （64.6%）
• 片栗粉 （9.9%）
• キャベツ （7.9%）
• 料理酒 （4.1%）
• ニラ （3.4%）
• その他 （10.15%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

餃子の皮	市販品1.5枚	4.3	g	64.6	%
片栗粉	0.8g	0.65	g	9.9	%
キャベツ	10g	0.52	g	7.9	%
料理酒	1g	0.27	g	4.1	%
ニラ	4g	0.23	g	3.4	%
砂糖（上白糖）	0.2g	0.2	g	3	%
ニンニク	中国産サイズ0.1片	0.16	g	2.4	%
長ネギ	2g	0.14	g	2.2	%
おろししょうが	1g	0.09	g	1.3	%
濃口しょうゆ	0.5g	0.05	g	0.76	%
オイスターソース	0.1g	0.02	g	0.28	%
こしょう	0.2振り	0.01	g	0.21	%
植物油	大さじ0.1杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.1g	0	g	0	%
豚ミンチ	10g	0	g	0	%