健康管理は、食事の管理から。ささみマヨのカリウムの内訳

ささみマヨのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 若鶏ササミ （87.3%）
• 濃口しょうゆ （12.3%）
• マヨネーズ （0.39%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

若鶏ササミ	中2枚	277	mg	87.3	%
濃口しょうゆ	10g	39	mg	12.3	%
マヨネーズ	5g	1.3	mg	0.39	%