健康管理は、食事の管理から。昆布佃煮のエネルギーの内訳

昆布佃煮のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 黒砂糖 （22.6%）
• 真昆布 （15.4%）
• 本みりん （15.4%）
• かつお節 （15.1%）
• ゴマ （12.3%）
• その他 （19.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

黒砂糖	30g	106	kcal	22.6	%
真昆布	50g	72.5	kcal	15.4	%
本みりん	30g	72.3	kcal	15.4	%
かつお節	20g	71.2	kcal	15.1	%
ゴマ	大さじ1杯	57.8	kcal	12.3	%
料理酒	30g	54.6	kcal	11.6	%
濃口しょうゆ	50g	35.5	kcal	7.6	%