健康管理は、食事の管理から。豚もやしのエネルギーの内訳

豚もやしのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚肩 （54.2%）
• 餅 （29.5%）
• 濃口しょうゆ （9.6%）
• 大豆もやし （4.6%）
• 穀物酢 （2%）
• その他 （0.04%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚肩	100g	216	kcal	54.2	%
餅	中1個	118	kcal	29.5	%
濃口しょうゆ	大さじ3杯	38.3	kcal	9.6	%
大豆もやし	50g	18.5	kcal	4.6	%
穀物酢	大さじ2杯	8	kcal	2	%
カツオだし	5g	0.15	kcal	0.04	%