健康管理は、食事の管理から。豆乳キャベツスープの食物繊維の内訳

豆乳キャベツスープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （73.7%）
• 豆乳（無調整） （13.6%）
• 絹ごし豆腐 （12.3%）
• 固形コンソメ （0.41%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉3枚	2.7	g	73.7	%
豆乳（無調整）	250g	0.5	g	13.6	%
絹ごし豆腐	150g	0.45	g	12.3	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	g	0.41	%