健康管理は、食事の管理から。豆乳もやしスープの炭水化物の内訳

豆乳もやしスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 豆乳（無調整） （44.9%）
• 絹ごし豆腐 （18.9%）
• キャベツ （16.4%）
• 固形コンソメ （13.3%）
• 緑豆もやし （6.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

豆乳（無調整）	コップ1杯	7.1	g	44.9	%
絹ごし豆腐	150g	3	g	18.9	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	16.4	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	13.3	%
緑豆もやし	1人前	1	g	6.6	%