健康管理は、食事の管理から。ツナサラダの食物繊維の内訳

ツナサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• スイートコーン（缶詰） （46.2%）
• きゅうり （38.5%）
• レタス （15.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

スイートコーン（缶詰）	1人前	0.99	g	46.2	%
きゅうり	中0.5本	0.83	g	38.5	%
レタス	1人前	0.33	g	15.4	%
ゆでたまご	M1個	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
ツナフレーク缶	中0.6缶	0	g	0	%