健康管理は、食事の管理から。豆乳パンの亜鉛の内訳

豆乳パンの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• アーモンド （55.2%）
• 小麦粉（強力粉） （20.2%）
• 豆乳（調整） （16.9%）
• パン酵母 （3.1%）
• 卵 （2.4%）
• その他 （2.16%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

アーモンド	1人前	0.6	mg	55.2	%
小麦粉（強力粉）	22g	0.22	mg	20.2	%
豆乳（調整）	コップ0.2杯	0.18	mg	16.9	%
パン酵母	1g	0.03	mg	3.1	%
卵	2g	0.03	mg	2.4	%
小麦粉（薄力粉）	6g	0.02	mg	1.7	%
バター	5g	0.01	mg	0.46	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	0	mg	0	%