健康管理は、食事の管理から。てんどんのカリウムの内訳

てんどんのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ブラックタイガー （39.9%）
• 卵 （17.3%）
• てんぷら粉 （14.9%）
• 濃口しょうゆ （12.1%）
• カツオ昆布だし （11.7%）
• その他 （4.22%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ブラックタイガー	中2尾	64.4	mg	39.9	%
卵	M0.5個	28	mg	17.3	%
てんぷら粉	大さじ2杯	24	mg	14.9	%
濃口しょうゆ	5g	19.5	mg	12.1	%
カツオ昆布だし	30g	18.9	mg	11.7	%
三つ葉	1本	6.4	mg	4	%
本みりん	5g	0.35	mg	0.22	%
植物油	20g	0	mg	0	%