健康管理は、食事の管理から。てんどんの栄養バランスを見てみよう

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てんどんの詳細

材料

＊てんぷら粉 大さじ2杯 55.8 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊本みりん 5g 12.1 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊カツオ昆布だし 30g 0.6 kcal
＊植物油 20g 184 kcal
＊ブラックタイガー 中2尾 23 kcal
＊三つ葉 1本 0.18 kcal
    311.8 kcal
てんどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 311.8 kcal
 
16.3%
 内訳
＊炭水化物 15.1 g
 
4.5%
 内訳
＊タンパク質 9.5 g
 
9.9%
 内訳
＊ナトリウム 380 mg
 
12%
 内訳
＊脂質 22.6 g
 
42.7%
 内訳
＊カリウム 162 mg
 
5.4%
 内訳
＊カルシウム 39.6 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 33.1 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 3.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 37.4 μg
 
57.5%
 内訳
＊葉酸 17.1 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 133 mg
 
20.4%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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