健康管理は、食事の管理から。てんどんのエネルギーの内訳

てんどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （59.1%）
• てんぷら粉 （17.9%）
• 卵 （10.4%）
• ブラックタイガー （7.4%）
• 本みりん （3.9%）
• その他 （1.35%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	20g	184	kcal	59.1	%
てんぷら粉	大さじ2杯	55.8	kcal	17.9	%
卵	M0.5個	32.5	kcal	10.4	%
ブラックタイガー	中2尾	23	kcal	7.4	%
本みりん	5g	12.1	kcal	3.9	%
濃口しょうゆ	5g	3.6	kcal	1.1	%
カツオ昆布だし	30g	0.6	kcal	0.19	%
三つ葉	1本	0.18	kcal	0.06	%