5136日目－20.9㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月04日（金）

5136日目－20.9㎏
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5136日目。－20.9㎏。前日比-0.5㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …925歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1600kcal(朝150＋昼580＋夜870)
・消費カロリー…2239kcal
・カロリー差　…　639kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1600kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2239kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
925歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1600kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 150 kcal
12時
昼食（1人前） 580 kcal
20時
夕食（1人前） 870 kcal
  1600 kcal
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