5137日目－21.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月05日（土）

5137日目－21.7㎏
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5137日目。－21.7㎏。前日比-0.8㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1526歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…3110kcal(朝50＋昼650＋夜2410)
・消費カロリー…2090kcal
・カロリー差　…－1020kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
3110kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2090kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
1526歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3110kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 50 kcal
12時
昼食（1人前） 650 kcal
20時
夕食（1人前） 2410 kcal
  3110 kcal
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