「<ダイエットメニュー>」「<カロリー>」「ダイエット」「カロリー」「晩酌」 ～たいパパさんの記録ノート

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たいパパさんの2025年07月の記録ノート

5163日目－21.5㎏

 07月31日（木）
5163日目。－21.5㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5349歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5162日目－21.5㎏

 07月30日（水）
5162日目。－21.5㎏。前日比－0.9㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …6038歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5161日目－20.6㎏

 07月29日（火）
5161日目。－20.6㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …3277歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5160日目－20.6㎏

 07月28日（月）
5160日目。－20.6㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …6549歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5159日目－20.6㎏

 07月27日（日）
5159日目。－20.6㎏。前日比＋0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …343歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5158日目－20.9㎏

 07月26日（土）
5158日目。－20.9㎏。前日比＋0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1884歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5157日目－21.0㎏

 07月25日（金）
5157日目。－21.0㎏。前日比－0.4㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5442歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5156日目－20.6㎏

 07月24日（木）
5156日目。－20.6㎏。前日比＋0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …3178歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5155日目－20.8㎏

 07月23日（水）
5155日目。－20.8㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…16分
・歩数合計(終日計)　　　 …6621歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5154日目－20.8㎏

 07月22日（火）
5154日目。－20.8㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…38分
・歩数合計(終日計)　　　 …11600歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5153日目－20.8㎏

 07月21日（月）
5153日目。－20.8㎏。前日比＋0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2198歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5152日目－21.2㎏

 07月20日（日）
5152日目。－21.2㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2018歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5151日目－21.2㎏

 07月19日（土）
5151日目。－21.2㎏。前日比＋0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1544歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5150日目－21.3㎏

 07月18日（金）
5150日目。－21.3㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …3034歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5149日目－21.3㎏

 07月17日（木）
5149日目。－21.3㎏。前日比＋0.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4549歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5148日目－21.4㎏

 07月16日（水）
5148日目。－21.4㎏。前日比－0.4㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…31分
・歩数合計(終日計)　　　 …6218歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5147日目－21.0㎏

 07月15日（火）
5147日目。－21.0㎏。前日比－0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2926歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5146日目－20.7㎏

 07月14日（月）
5146日目。－20.7㎏。前日比＋0.5㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5178歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5145日目－21.2㎏

 07月13日（日）
5145日目。－21.2㎏。前日比－1.1㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2417歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5144日目－20.1㎏

 07月12日（土）
5144日目。－20.1㎏。前日比＋0.8㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …226歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5143日目－20.9㎏

 07月11日（金）
5143日目。－20.9㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…16分
・歩数合計(終日計)　　　 …4469歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5142日目－20.9㎏

 07月10日（木）
5142日目。－20.9㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…16分
・歩数合計(終日計)　　　 …7436歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5141日目－20.9㎏

 07月09日（水）
5141日目。－20.9㎏。前日比－0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2919歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5140日目－20.7㎏

 07月08日（火）
5140日目。－20.7㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…18分
・歩数合計(終日計)　　　 …7349歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5139日目－20.7㎏

 07月07日（月）
5139日目。－20.7㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…17分
・歩数合計(終日計)　　　 …4621歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5138日目－20.7㎏

 07月06日（日）
5138日目。－20.7㎏。前日比＋1.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …340歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5137日目－21.7㎏

 07月05日（土）
5137日目。－21.7㎏。前日比-0.8㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1526歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5136日目－20.9㎏

 07月04日（金）
5136日目。－20.9㎏。前日比-0.5㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …925歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5135日目－20.4㎏

 07月03日（木）
5135日目。－20.4㎏。前日比-0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …6233歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5134日目－20.2㎏

 07月02日（水）
5134日目。－20.2㎏。前日比＋1.7㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5594歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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5133日目－21.9㎏

 07月01日（火）
5133日目。－21.9㎏。前日比－0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …3716歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み ...
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