5135日目－20.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月03日（木）

5135日目－20.4㎏
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5135日目。－20.4㎏。前日比-0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …6233歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2570kcal(朝150＋昼610＋夜1120)
・消費カロリー…2352kcal
・カロリー差　…　－218kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2570kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2352kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
6233歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1880kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 150 kcal
12時
昼食（1人前） 610 kcal
20時
夕食（1人前） 1120 kcal
  1880 kcal
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