5134日目－20.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月02日（水）

5134日目－20.2㎏
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5134日目。－20.2㎏。前日比＋1.7㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5594歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2570kcal(朝260＋昼1560＋夜750)
・消費カロリー…2352kcal
・カロリー差　…　－218kcal

水曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2570kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2352kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
5594歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2570kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 260 kcal
12時
昼食（1人前） 1560 kcal
20時
夕食（1人前） 750 kcal
  2570 kcal
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