健康管理は、食事の管理から。タマゴサンドのカリウムの内訳

タマゴサンドのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ゆでたまご （63.1%）
• 食パン （35.6%）
• 無塩バター （1.2%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ゆでたまご	M1個	55.9	mg	63.1	%
食パン	6枚切0.5枚	31.5	mg	35.6	%
無塩バター	5g	1.1	mg	1.2	%