5094日目－22.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月22日（木）

5094日目－22.8㎏
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5094日目。－22.8㎏。前日比＋0.3㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …6711歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1650kcal(朝150＋昼800＋夜700)
・消費カロリー…2305kcal
・カロリー差　… 655kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1650kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2305kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
6711歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1650kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 150 kcal
12時
昼食（1人前） 800 kcal
20時
夕食（1人前） 700 kcal
  1650 kcal
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