5095日目－22.8㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月23日（金）

5095日目－22.8㎏
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5095日目。－22.8㎏。前日比＋0.0㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…31分
・歩数合計(終日計)　　　 …6249歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…2190kcal(朝150＋昼780＋夜1260)
・消費カロリー…2216kcal
・カロリー差　… 26kcal

金曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
2190kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2216kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
6249歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2190kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 150 kcal
12時
昼食（1人前） 780 kcal
20時
夕食（1人前） 1260 kcal
  2190 kcal
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