健康管理は、食事の管理から。ワッフルのナトリウムの内訳

ワッフルのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （77.1%）
• 食塩 （12.9%）
• 脱脂乳 （6.8%）
• 卵 （2%）
• 卵黄 （0.63%）
• その他 （0.62%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	77.1	%
食塩	0.5g	195	mg	12.9	%
脱脂乳	コップ1杯	104	mg	6.8	%
卵	M0.5個	30.1	mg	2	%
卵黄	M1個分	9.6	mg	0.63	%
無塩バター	50g	5.5	mg	0.36	%
小麦粉（強力粉）	80g	1.6	mg	0.11	%
小麦粉（薄力粉）	80g	1.6	mg	0.11	%
砂糖（上白糖）	40g	0.4	mg	0.03	%
砂糖（上白糖）	10g	0.1	mg	0.01	%