健康管理は、食事の管理から。ワッフルの栄養バランスを見てみよう

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ワッフルの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 80g 294 kcal
＊小麦粉（強力粉） 80g 294 kcal
＊砂糖（上白糖） 10g 38.4 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊無塩バター 50g 382 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊卵黄 M1個分 77.4 kcal
＊脱脂乳 コップ1杯 68.3 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊砂糖（上白糖） 40g 154 kcal
    1339.7 kcal
ワッフル

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1339.7 kcal
 
70.3%
 内訳
＊炭水化物 177 g
 
53.1%
 内訳
＊タンパク質 29.6 g
 
31%
 内訳
＊ナトリウム 1517 mg
 
48.1%
 内訳
＊脂質 53.7 g
 
101.5%
 内訳
＊カリウム 547 mg
 
18.2%
 内訳
＊カルシウム 295 mg
 
12.8%
 内訳
＊鉄 3.4 mg
 
8.5%
 内訳
＊亜鉛 3 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンA 523 μgRE
 
17.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.1 μg
 
87.5%
 内訳
＊ビタミンC 4.1 mg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンD 1.9 μg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 22.8 μg
 
35%
 内訳
＊葉酸 59.3 μg
 
5.9%
 内訳
＊コレステロール 487 mg
 
74.9%
 内訳
＊食物繊維 4.2 g
 
21%
 内訳
＊食塩相当量 3.8 g
 
47.5%
 内訳


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