健康管理は、食事の管理から。ワッフルの食塩相当量の内訳

ワッフルの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （78.6%）
• 食塩 （13.1%）
• 脱脂乳 （5.5%）
• 卵 （2.3%）
• 卵黄 （0.53%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	3	g	78.6	%
食塩	0.5g	0.5	g	13.1	%
脱脂乳	コップ1杯	0.21	g	5.5	%
卵	M0.5個	0.09	g	2.3	%
卵黄	M1個分	0.02	g	0.53	%
砂糖（上白糖）	40g	0	g	0	%
無塩バター	50g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	10g	0	g	0	%
小麦粉（強力粉）	80g	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	80g	0	g	0	%