健康管理は、食事の管理から。ワッフルの炭水化物の内訳

ワッフルの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （34.4%）
• 小麦粉（強力粉） （31.9%）
• 砂糖（上白糖） （22.5%）
• 砂糖（上白糖） （5.6%）
• 脱脂乳 （5.5%）
• その他 （0.11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	80g	60.7	g	34.4	%
小麦粉（強力粉）	80g	56.4	g	31.9	%
砂糖（上白糖）	40g	39.7	g	22.5	%
砂糖（上白糖）	10g	9.9	g	5.6	%
脱脂乳	コップ1杯	9.7	g	5.5	%
無塩バター	50g	0.1	g	0.06	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.04	%
卵黄	M1個分	0.02	g	0.01	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%