健康管理は、食事の管理から。二色丼のナトリウムの内訳

二色丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （76.1%）
• 食塩 （15.6%）
• 卵 （4%）
• 鶏ミンチ （4%）
• 米・もち米 （0.19%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	10g	570	mg	76.1	%
食塩	小さじ0.05杯	117	mg	15.6	%
卵	M0.5個	30.1	mg	4	%
鶏ミンチ	1人前	30	mg	4	%
米・もち米	140g	1.4	mg	0.19	%
本みりん	10g	0.3	mg	0.04	%
料理酒	大さじ0.2杯	0.03	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%